足膜道晚安
22：00／足膜道晚安
每天最盼望的就是洗洗漱漱后鉆進被窩的時刻，關掉電視，懶懶地從沙發上爬起來。但足部的保養還差一步，那就是用足膜道晚安。足浴結束后的足膜更多是給予疲憊的雙腳以滋潤和緩解，而睡前的晚安足膜則可以使用專業的護足套襪，給雙腳以全新面貌。
1、足膜套襪正風靡
這是在日韓和中國臺灣地區風靡已久的“足裹美人”，足膜套裝里是兩個塑料大襪子似的腳套，里面有Gel狀精華液，可以起到軟化死皮的作用。前幾次使用后，腳部有明顯的脫皮現象，而脫皮后露出的新肌膚超級白嫩柔滑，連平日里最粗糙的后腳跟也會脫胎換骨。
2、舊T恤護足有妙方
當然，如果你對新產品持觀望態度，也可以用傳統的涂抹方式，在睡前給予雙足第二次呵護。這一次可以涂抹多一層的肌膚精華或專業的足膜產品，然后用干凈的純棉舊T恤做成小襪套，將雙足包裹。這樣的操作利于足底營養液的保留，同時增加足底溫度，更利于營養成分的吸收。
Hello高跟鞋
23：00／Hello高跟鞋
站在衣柜前，一邊盯著手機上的天氣預報，一邊又開始做每晚睡前最難的“抉擇”—明天穿什么好呢？其實最應該重視的是明天穿哪一雙鞋。只要掌握好穿高跟鞋的技巧，你不僅可以經常享受高跟鞋的美，還可以保護好足部肌膚和腳關節。
1、不怕折騰高度差
首先，高跟鞋的高度。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓，可以利用不同鞋子的高度差來錯開受力點。其中，4~6cm的鞋跟受力點在腳底較為分散，最有助于減肥，但是會增加背部壓力；6~8cm鞋跟會使腳掌的受力點集中在腳趾，同時重心上移，增加脖頸勞累度；而8cm以上的鞋跟高高在上、性感至極，但已經超過人體工學承認的范圍，影響視神經系統。
2、變換平衡鞋跟形
鞋跟形狀的更換也可以幫助調整雙腳的狀態，比如女人味十足的尖跟，容易讓人缺乏平衡感；方跟、坡跟穿著就相對輕松很多，因為它們能幫身體維持一定的平衡性，可以減少疼痛、崴傷的發生。
