甩掉高蹺先浴足
18：00／甩掉高蹺先浴足
疲憊到家，甩掉高跟鞋，恨不得窩在沙發上一直賴著不起。可泛紅的腳關節提醒到，該為踩了一天“高蹺”的雙腳進行放松了，否則貝嫂遭遇過的拇指外翻的高跟鞋后遺癥，也會在自己身上上演。高跟鞋再美麗，也抵不過一雙纖纖玉足的魅力。
1、蒸汽熏足5分鐘
單純的熱水泡腳不僅無趣，還達不到最佳的驅除疲勞、抑制酸痛的效果。足浴最好的方法是準備完美的湯料，在沸水沏藥或精油時，先用蒸汽熏蒸足底部5分鐘，蒸汽會把足部的毛細血孔擴張，使有效成分充分通過毛血管給穴位供藥，再經經絡運行到五臟六腑，然后加水調溫進行浴足。
2、精油舒緩又美膚
你可以選擇搭配好的足療精油，基本上多為薰衣草精油+尤加利精油+乳香精油的組合，薰衣草可清潔皮膚，促進受損組織再生恢復，同時其香味能減輕憤怒和精疲力竭的感覺，乳香精油則可以抗菌、促進傷口結疤、增強細胞活性等。同時，中藥的足療包具有更強的藥物性，比如白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等，就可以滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚粗糙及痤瘡。
TIPS／瑤浴正流行
沐足美容術很早開始就流行于宮廷和民間，藥浴則來源于古老的瑤族部落，瑤族的產婦產后藥浴3天就能下地勞動，卻不損害身體。而這神秘的藥浴湯料均來源于貴州大山深山區的野草植物，主要有黑鉤藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。你可以在網上購買瑤浴湯料包。
接力去角質
18：30／接力去角質
擦拭完雙腳后，別光顧著享受，趕緊趁熱打鐵備好去角質的裝備，趁著角質被泡得柔軟，可以輕松對付腳底和后跟的頑固死皮和繭層了。
1、甲邊死皮去多多
不少女孩的腳趾總是顯得臟臟的，這是由于腳甲邊堆積特別多的死皮。簡單一支軟皮甲油，涂在甲雙側，等1分鐘后用化妝棉輕輕一抹，死皮就能輕松卸掉，這樣使腳趾看起來更清潔。對于腳背表面，可以用細膩的海鹽輕輕摩擦、按摩，2~3分鐘就可以去除輕微的角質；針對腳底和腳跟較為厚重的角質，我們可以選用磨砂膏和磨腳石，沿一個方向仔細打磨，還可以使用銼刀將腳底部的老繭一層一層剔除。但需要注意的是，不要使蠻勁兒，用力過猛會使腳部受傷，到時候就真要和心愛的高跟鞋Say Bye Bye了。
2、豐潤足膜來保濕
去角質的最后一個步驟，就是要給雙腳足夠的滋潤。其實腳部與臉部一樣，也需要日夜的滋潤，才可以保持其彈性及柔軟。在去完角質后，足部肌膚處于比較纖薄脆弱的狀態，我們可以選用身體或面部保濕霜、滋潤乳即可，輕輕涂抹在腳面、腳掌、后跟，腳趾間的空隙也不要放過，特別是去角質比較費勁的腳底，可以多涂抹一層。然后支起腿，靜坐10分鐘，待營養成分完全吸收。
