正確喝水習慣
起床30分鐘后
喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，人經(jīng)過一夜的睡眠后，會流失大量的水分，所以，每天早上起床后大約30分鐘后，可先喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，也有助于早晨的排便喔!
兩餐間的空腹期及下午2~5點代謝旺盛期
為最佳飲水時機最佳的飲水時間，為兩餐間的空腹期，而每天下午2~5點是人代謝最快的時間，也是最佳的喝水時段;到了晚上，人代謝變得較緩慢，就可減少喝水量，讓身體漸漸進入休息狀態(tài)，也可避免早晨的水腫現(xiàn)象喔!
1.喝水要喝與室溫同溫的水喔!因為冷水、冰水會造成消化不良!
2.一口一口慢慢吞～一次喝太多會消化不良，也會水腫呢!
3.運動后，避免攝取含糖分的飲料，以免造成身體負擔喔!
