蒸汽眼罩一次敷15-20分鐘左右，最多不要超過30分鐘。15-20分鐘是國際眼科專家公認的熱敷護眼的時長，過度熱敷會使眼睛充血，反而不利于護眼。并且，溫度不宜過燙，40-45℃為宜，以免會對眼部皮膚造成刺激。
敏感肌的小伙伴建議適量縮短熱敷時間，控制在15分鐘以內。如果感覺到過燙，請立即停止使用。另外，眼罩停止發熱后會稍許變硬，可能會讓你感覺到不適哦，因此不建議敏感肌佩戴一整夜蒸汽眼罩，可以在臨睡前摘下。
蒸汽眼罩的本質是熱敷，只要眼睛和皮膚無不適感，天天使用是毫無問題的。平時白天帶妝情況下盡量不要用，可以在睡前做個深度的眼部舒緩SPA，如果早起有時間也能敷一片，使用前必須要摘下隱形眼鏡、清潔肌膚后再使用。
就像買眼霜一樣，蒸汽眼罩也同樣要看成分。首先香精類的蒸汽眼罩是一定一定要拒絕的。一般這種眼罩的香味比較濃烈，大多是用化學香精制成，雖然有些姐妹們反饋說用完房間里香香的，但是香精會刺激人的腦神經，長期使用對人體不好。
精油類的蒸汽眼罩就對人體溫柔多了。除了香味柔和不刺鼻以外，精油還能隨蒸汽滲入眼周肌膚，舒緩疲勞。剩下的就是草本配方的蒸汽眼罩。不喜歡太香的姐妹們可以選擇這種，因為是草本配方，所以沒有濃烈的香味，只是淡淡的中草藥清香，聞著就讓人很放松。
一個好的蒸汽眼罩應該既能在短時間內快速升溫，并持續保持恒溫狀態一段時間，又不至于讓眼睛因為高溫而感到不適。大家選擇發熱時間30分鐘左右的就行，這樣既不會太快涼掉。每個人對溫度的感觸不同，建議選擇發熱溫度在40度左右的就可以。
