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土豆為什么這么紅?五大營養剖析

andy
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2015-11-12 12:25:31
來源:風尚中國

農業部消息,我國將啟動土豆主糧化戰略,推進把土豆加工成饅頭、面條、米粉等主食,土豆將成稻米、小麥、玉米外又一主糧。

由于土豆營養豐富,糧菜兼用,含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜,功能齊全,頗受人們稱贊。有的稱譽它為“第二面包”,有的贊揚它是“植物之王”。而在歐美國家,土豆早就成為第二大主食。

土豆可作為糖尿病患者的首選

土豆含有豐富的膳食纖維,膽固醇為0,升糖指數極低。關鍵是膳食纖維可有效的預防糖尿病、高脂血癥等。

土豆可以強壯身體

人體一旦缺鉀,正常的運動就會受到影響,不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力 ,而土豆中豐富的鉀元素則可起到強身健體的效果。

土豆能美膚養顏抗衰老

土豆含有維生素C和大量胡蘿卜素及維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,衰老的慢。

土豆能減肥

它所含有的熱量低于谷類糧食,是理想的減肥食物,吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。

土豆產量高、易生長

中國土豆產量為8892.5萬噸,為全球第一大土豆生產國。

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