張筱雨：保持青春 基本上就要認真[圖]

　不愛運動依然很美

　　張筱雨：“要運動，但運動不要太激烈，所以我建議美女朋友們要做瑜伽。”

　　點評：如果是初學者，應該從哈它瑜伽練習開始，不宜練習熱瑜伽。熱瑜伽在高溫下進行，能量消耗很大，不利于初學者學習瑜伽基本姿勢。

　　張筱雨：“每天晚上睡覺時要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半個小時。”

　　點評：對在辦公室一坐就是一整天的OL們來說最頭疼的就是腿部浮腫了，整天坐著的話，腿部很容易積水，血流也變得不暢通。特別是在幾乎每天都開著空調的辦公室里，浮腫或多或少都在困擾著OL們。每天放松半個小時對于消除腿部浮腫很有效的哦……

　　張筱雨：“洗完澡擦乳液時順便按摩，這樣就夠了。”

　　點評：如果不是每天洗澡的話，也要注意全身按摩。以腿部為例，可以用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。會有出乎意料的效果哦……

　　總結：張筱雨：“保持青春，基本上就要認真。”

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