如今,由于城市空氣質量大不如前,由此帶來的呼吸道感染、肺部疾病等問題高發,研究調查數據顯示,人的呼吸頻次約為每6秒呼吸一次,每天呼吸1萬4千4百多次左右,而每一次呼吸都會有灰塵顆粒等數百種顆粒物進入呼吸道,這可能增加人體發生干咳、咽炎、氣管炎以及肺部傷害的風險。全民健康素質提升的今天,如何守護肺部健康這個問題值得探討。新西蘭值得信賴的營養保健品牌biostar葆星健康實驗室給出了一套覆蓋生活方式、日常鍛煉和飲食等多方面的護肺方案。
日常鍛煉加強肺部保健,可以采用大笑宣肺法和擴胸運動。
大笑宣肺法:現代醫學研究證明,笑對身體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統來說,日常保持微笑和大笑以及保持良好的情緒,能使得肺活量擴大,胸肌得到伸展,從而有利于宣發肺氣,起到清肺護肺的作用,這是便宜而又有效的保護肺健康方法。擴胸運動能起到宣肺排毒、通氣潤肺的作用,可以放松精神,促進機體的抗病能力,從而可以舒長心肺血管,提高心肺供血氧的能力,改善心肺功能,對于肺部不足所導致的心律不齊、目眩惡心等情況,起到宣肺排毒、通氣潤肺的作用。
在生活方式上,按穴位法可幫助我們平肝清肺,呵護較弱肺部。
如圖,采用推按的方式,用食指和和中指的指腹,沿著左手指和無名指的指腹面,從指根推向指尖,單一方向3-5分鐘時間,對咳嗽、氣喘等情況,能起到宣肺解表、通經活絡、止咳平喘的作用。男女老幼皆適用用此法。
飲食中,注重食補養肺,溫和滋養。
蘿卜、百合、山楂、梨、羅漢果、大蒜、燕窩、冬蟲夏草、蜂蜜、西洋參、銀耳等都是護肺的食物,都具有補肺益氣、養肺止咳、清肺化痰的功效,可在日常餐食種適當增加。同時,可以增加具有護肺功能的膳食補充劑,可達到全方位呵護肺部健康的效果。以新西蘭biostar葆星健康多功效清肺膠囊為例,產品采用純天然草本配方,以土木香,合歡,黃芩,百里香葉,甘草,姜等天然草本提取物以及菠蘿蛋白酶等為主要成分,由biostar葆星健康實驗室科學配比,能夠有效清理呼吸道、加速肺部排析。
其中黃芩主入肺經,可清肺熱,為治療肺熱咳嗽的重要藥物;百里香葉則可清除咳嗽多余粘液,合歡對二氧化硫有一定抗性,為身體免疫系統建立防線;甘草則對鎮咳、祛痰、抗炎、抗過敏等作用,能保護發炎的咽喉和氣管黏膜。biostar葆星多功效清肺膠囊多種成分合理搭配,多效協同,溫和清肺。
心肺健康是身體健康的重要指標,保護肺部健康不容忽視。國慶假期來臨,新西蘭biostar葆星健康提醒您,親友相聚之時,更要時刻注意呵護肺部健康哦。
