來自陜西的羅艷,身高160CM,減肥前的體重是79.5公斤,減肥后的體重是56.5公斤,一共瘦了46斤。
我是一個從青春期就是胖子的姑娘,在自己最美好的15-25歲,“肉肉”一直對我不離不棄愛的深沉,無論是控制飲食還是運動,似乎效果都不明顯,而且最終會因為各種各樣的原因失敗,然后反彈……,進入一個惡性循環。
大家都說胖子是潛力股,我胖的時候是不這么認為的,覺得自己瘦了也不好看,但是當肥胖對健康造成影響的時候(打呼嚕),一切其他的想法都沒有減肥來的強烈。
很多人減肥的初衷可能是為了漂亮衣服、好身材等等,但是這些理由都沒有為了自己的健康來的更堅定,當我從我自己出發,會意識到什么都沒有自己的健康重要。適合胖妞的漂亮衣服多得是,好身材不是一朝一夕練成的,還沒開始就累趴下了……都說身體是革命的本錢,沒有一個健康的體魄,怎么實現自己的理想、達成自己的愿望?
哈哈,瘦下來之后的我發生了什么變化呢?
一開始我的三維是104cm,90cm,105cm,現在我的三維是88cm,72cm,90cm,穿的衣服從3XL變成目前的M、L碼,就連鞋子也從之前的38、39碼,變成了現在的35、36碼;
手臂手掌腳掌都褪去了厚厚的“外衣”,露出來本來的纖細面目,變得很喜歡逛街試衣服、試鞋子,看看自己適合什么樣的裝束,變得愛打扮,更加有自信也更加的愛美;
越來越理解為什么很多不胖的女孩子說自己腿粗、胳膊粗、肚子大等等對局部不滿意的心情,總想讓自己變得更好一些,現在雖然瘦了很多,但是并不打算停止,這將是一場持續一生的戰斗。
減肥的過程中,我想說:在自己最美好的年紀,不要讓自己遺憾!
在居家瘦減肥的時候也遇到了很多問題,外出聚餐、想吃高熱量的食物、偷懶不想運動等等,解決的方法從拒絕出去聚餐到自帶食物聚餐,請老師幫忙安排想要吃的食物緩解自己對高熱量食物的渴望,說服自己養成好習慣,不想運動那就出去區街上轉轉去超市逛一逛,看看營養標簽,練習一下技能……慢慢的,在健康營養清淡的飲食下,在每天的運動里,在朋友的話語里我真切的意識到自己瘦了,瘦了很多。
在居家瘦減肥,7個月時間,從159斤到113斤,減去了46斤的肥肉,你們永遠不會理解這對我來說意味著什么!
我收獲的不僅僅是大家訝異的目光,更重要的是學會了合理的飲食和運動,學會了管理自己的體重,為自己安排營養均衡的健康的一餐。在偶爾想要放肆一下的時候,也知道選擇什么樣的食物是正確的合適的。合理健康的飲食,控制自己的食欲,管理自己的體重和身材,這些良好的習慣不是一朝一夕能養成的,我最大的感悟是,堅持最重要!
最后想跟大家說的是,真心希望每一個胖胖的姐妹都能在自己的努力下瘦下來,不求一道閃電,一道胖閃電也是可以的。為自己,為健康,大家都要加油哦!
