現(xiàn)在雖然分娩方式多了，但順產(chǎn)的女人依舊是最多的，盡管不少的準(zhǔn)媽媽也都知道順產(chǎn)很容易導(dǎo)致下面變松，但是為了孩子健康還是選擇自然分娩的方式。考慮到準(zhǔn)媽媽們的用心良苦。下面給媽媽們推薦幾個(gè)適合產(chǎn)后縮陰的方法，幫助大家解除順產(chǎn)下面會(huì)變松怎么辦的困擾吧！
關(guān)于順產(chǎn)下面會(huì)變松這個(gè)問(wèn)題，小編發(fā)現(xiàn)除了生育過(guò)程中對(duì)陰道產(chǎn)生的損傷以外，其實(shí)產(chǎn)后沒(méi)有做好恢復(fù)工作也是導(dǎo)致順產(chǎn)下面會(huì)變松的一個(gè)主要原因。
據(jù)婦科醫(yī)生介紹：產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營(yíng)養(yǎng)，或者過(guò)于勞累，進(jìn)而導(dǎo)致的盆腔肌肉群復(fù)舊不良，也是加重陰道松弛的因素。所以針對(duì)這個(gè)問(wèn)題小編也有一些小的建議，如果不知道順產(chǎn)下面會(huì)變松怎么辦？就一起來(lái)看看吧！
關(guān)于適合產(chǎn)后縮陰的方法無(wú)外乎有兩個(gè)要求：安全無(wú)副作用以及縮陰效果好。而下面幾個(gè)就是比較適合產(chǎn)后縮陰的方法，并且這些方法已經(jīng)被很多產(chǎn)后媽媽所認(rèn)可，幫助了不少順產(chǎn)后下面松弛的女人縮陰成功。
1）生產(chǎn)過(guò)程中注意采取有效措施避免松弛嚴(yán)重
產(chǎn)程時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致陰道受到損傷，容易增加順產(chǎn)后下面會(huì)變松的可能。
建議：產(chǎn)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)會(huì)陰避免嚴(yán)重撕裂傷。做B超、估計(jì)胎兒過(guò)大或娩出過(guò)快可能造成會(huì)陰嚴(yán)重撕裂傷時(shí)應(yīng)行會(huì)陰側(cè)切術(shù)。
2）順產(chǎn)后注意飲食調(diào)養(yǎng)
對(duì)于很多產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后肥胖是一個(gè)難解的問(wèn)題，不少產(chǎn)后媽媽為了恢復(fù)身材而采取節(jié)食的方式。這是不正規(guī)的。這么做不但會(huì)影響母乳質(zhì)量，而也會(huì)阻礙陰道的恢復(fù)。
建議：日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補(bǔ)充人體的能量及修復(fù)能力。同時(shí)，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)。
3）順產(chǎn)后注意及時(shí)進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)
陰道本身有一定的修復(fù)功能，如果可以再堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)，比如提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等等能夠改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。
建議：如果產(chǎn)道沒(méi)有損壞，當(dāng)天就可以自主選擇一些輕微的產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法，如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂，等傷口好了才能進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個(gè)月左右。
4）順產(chǎn)后同房不宜過(guò)早或者過(guò)于激烈
順產(chǎn)后下面會(huì)變松其實(shí)也和產(chǎn)后恢復(fù)性生活的時(shí)間有關(guān)。如果過(guò)早的恢復(fù)性生活陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血，而且也影響陰道的恢復(fù)。
建議：恢復(fù)性生活時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎，另外還需要注意一定要避孕，因?yàn)榧词巩a(chǎn)后哺乳不來(lái)月經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致女性懷孕。
5）產(chǎn)后一兩個(gè)月之后選縮陰產(chǎn)品
要知道雖然順產(chǎn)后需要經(jīng)過(guò)一個(gè)哺乳期，而在哺乳期用藥有嚴(yán)格的限制，但是如今隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，外用的縮陰產(chǎn)品可以直接作用于陰道部位，不影響母乳質(zhì)量，只要選對(duì)縮陰產(chǎn)品幫助媽媽們解除順產(chǎn)下面會(huì)變松怎么辦？的困擾不是問(wèn)題。
建議：如果是順產(chǎn)的媽媽不知道順產(chǎn)下面會(huì)變松怎么辦？可以參考成功縮陰的產(chǎn)后媽媽經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)小編的調(diào)查如今最受產(chǎn)后媽媽好評(píng)的是外用縮陰產(chǎn)品千黛斯，很多用過(guò)的產(chǎn)后媽媽都表示安全縮陰不反彈，而且對(duì)于產(chǎn)后陰道干澀、陰吹亦有很好的效果。
據(jù)了解千黛斯之所以有如此的效果，和它科學(xué)的縮陰原理是分不開(kāi)的，要知道順產(chǎn)過(guò)程中陰道彈性纖維受到損傷，導(dǎo)致陰道彈性降低，而千黛斯卻可以利用養(yǎng)護(hù)結(jié)合的縮陰原理激發(fā)陰道細(xì)胞活性，修復(fù)受損的陰道彈性纖維，而且還可以保護(hù)陰道環(huán)境，自然就可以讓產(chǎn)后松弛的陰道恢復(fù)緊致。
順產(chǎn)下面會(huì)變松怎么辦？現(xiàn)在因?yàn)樯霈F(xiàn)松弛問(wèn)題的產(chǎn)后媽媽超過(guò)80%。如果想要保護(hù)自身的健康，保護(hù)產(chǎn)后性生活質(zhì)量，那么上述推薦的幾個(gè)適合產(chǎn)后縮陰的方法，不管是一些運(yùn)動(dòng)、食物還是一些注意事項(xiàng)，或者是最后的千黛斯其實(shí)都是能給產(chǎn)后媽媽增加變緊的可能，所以都不要忽視哦！
