縮陰是女性提高夫妻性生活質量最直接有效的一種方法，運動縮陰就是通過自己鍛煉做運動操等緊縮陰道。現在縮陰已成為生過小孩的新媽媽們聊的最多的話題了，因為很多女性在分娩后會因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活，更多的女性選擇了縮陰凝膠來縮陰，今天我們就來請專家說說縮陰凝膠真的有用嗎？縮陰藥哪里有賣的這個大家都想知道的話題。
在這里先提前給大家教幾個實用的縮陰運動方法！
提臀運動：在大便的時候要抓準時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
常做收縮運動：躺在床上臉向上，然后放松，將一個手指輕輕伸進陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然后放開，這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
PC肌鍛煉：在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間后可以有效的縮陰。
走路練習：走路的時侯，慢慢的收緊陰道，然后放松，練習幾次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。
以上是給大家推薦的縮陰方法，長期練習會有很大幫助，再給大家推薦一款國際知名縮陰品牌--露卡菲婭，縮陰運動配合專業縮陰產品露卡菲婭使用效果更好。
露卡菲婭漢方凝膠是采用傳統中藥與現代生產技術相結合，其獨特純天然中草藥成份可快速滋養清毒殺菌縮陰、修復女性陰道、陰道黏膜，改善女性自身的清潔系統功能。增強陰道彈性，按周期使用鞏固收縮陰道不反彈；激活細胞，有效提高性生活質量；改善陰道干澀、交合疼痛及陰道萎縮等癥狀；促進卵巢分泌激素來調節女性分泌系統平衡；排出陰道內的炎性分泌物和毒素，改善房事。
露卡菲婭四階段修復滋養重回18歲少女的緊致、敏感、彈性、水潤
一、調理平衡階段
修復破損粘膜，自然修復排異、抗菌、分泌、排泄等生理功能，提升陰道磨擦力和彈性，恢復陰道緊窄“握力”。
二、修復新生階段
修復改造受損細胞，再造新生新細胞，還原陰道健康機能，增強陰道敏感度，縮短高朝來臨時間，增加高朝來臨次數，夜夜高朝不是夢。
三、養護滋養階段
全面營養你的私密處細胞，陰道緊致感明顯，敏感度增加，感受彈性纖維恢復張力的驚喜，讓你的伴侶感受你的私密處從未有過的“緊握”能力，欲罷不能的誘惑。
四、生殖年輕階段
卵巢組織恢復年輕態，雌激素分泌增多，血管彈性和滲透性改善，肌膚恢復年輕態，消除內分泌紊亂引起的色斑、暗黃、粗糙等肌膚問題，令肌膚自內而外散發迷人的。
縮陰凝膠真的有用嗎？經過患者的真實反饋發現，選擇露卡菲婭，在消除炎癥的同時更能提高私密的生理機能，讓你從內而外散發魅力女人味，你是可以放心使用的。更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信87246393了解更多。
