當代社會快速的節奏中，人們的一切仿佛都在往前橫沖直撞，快節奏的生活、快餐、快遞、快時尚等等，整個人像是開足馬力的機器在高速運轉著，甚至來不及思考與回味。生活以及無形的壓力壓迫著每個階層人們的脆弱神經，絲毫不能松懈。如此高壓的環境下，患有心理“疾病”的人群不斷增長，而與此相對的，許多人對自己的心理問題十分關注，但卻難以找到預防與解決的方法。為此，我們向北京市心理咨詢機構心之愛的專家陳珂含女士進行了咨詢，就現在常見的心理疾病的癥狀與預防進行科學的了解。
北京市心理咨詢專家陳珂含女士
記者：陳老師，就您所見，常見的心理問題都有哪些呢？
北京市心理咨詢機構心之愛專家陳珂含：常見的心理問題主要可以分為幾個類型：神經癥、婚姻情感問題以及職場問題。這其中，我們在北京市心理咨詢機構心之愛的心理咨詢過程中發現，焦慮癥、強迫癥以及大家所熟知的抑郁癥都是很高發的心理疾病。
記者：那您能神經癥相關的心理問題給我們普及下判斷標準和預防方法嗎？
北京市心理咨詢機構心之愛專家陳珂含：好的。焦慮癥是一種十分常見的心理問題，主要表現在患者經常會出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，并且一直處于一種恐懼、害怕、憂慮的狀態中，可能還會伴我們說的隨植物神經癥狀，就是頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。預防的話，可以從培養自信心、通過運動放松精神以及培養自己的業余愛好等幾個方向來進行。
抑郁癥的話，大家應該知道的就比較多，但是誤區也比較重，每個人都有情緒低谷的時候，但并不是說此時就一定是抑郁癥，在心理咨詢領域，抑郁癥的判定有著科學的標準，在來訪者符合有持續兩周以上以下癥狀中的4個時，才能判定為抑郁癥：1.對日常生活的興趣下降或缺乏；2.精力明顯減退，無明顯原因的持續的疲乏感；3.精神運動型遲滯或激越；4.自我評價過低，或自責、或有內疚感，甚至出現罪惡妄想；5.思維困難，或自覺思考能力顯著下降；6.反復出現死亡的念頭，或有自殺行為；7.失眠，或早醒，或睡眠過多；8.食欲不振，或體重明顯減輕；9.性欲明顯減退癥狀。抑郁癥是一種影響較為顯著的心理問題，預防方面建議多溝通、多社交、多沐浴陽光進行運動，但在癥狀難以自我調節時，還是要及時尋求專業機構的幫助，進行科學的治療。
北京市心理咨詢機構心之愛咨詢室
強迫癥也是一種常見的心理問題，主要的表現是無意識的強迫行為和反強迫意識并存，一些毫無意義，違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入我們日常的生活，雖然極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使個人感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。對強迫癥的預防建議要認可自己，不過分在意他人的想法和過分重視結果，學會順其自然，不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，去建立新的興奮點以抑制病態的興奮點。
記者：陳老師前面您說的都是神經癥方面的問題，人們常說“英雄難過美人關”，相信很多人還是很關心婚姻情感的問題，對此您能給我們講講嗎？
北京市心理咨詢機構心之愛專家陳珂含：恩。婚姻情感問題擴展來看，還包括家庭關系的問題，是每個人都會遇到的。婚姻情感問題分開來講，是婚姻和情感問題。在婚姻問題上，常見的問題主要是關系冷淡、婆媳問題、經濟負擔、性生活、婚外情、孩子教育問題等，而在情感問題上則有人生挫折、人際關系等方面，表現的話比如我們說的失戀或者逼婚、情感沉溺癥等。婚姻情感問題的預防比較復雜，溝通和情緒控制應該是每個面對婚姻和情感的人的必修課，在婚姻中學會為對方考慮，在生活中要培養自信，遇問題要冷靜，不要沖動，不要讓負面情緒影響的我們的生活，如果實在難以解決可以選擇進行夫妻等婚姻咨詢，也是一種選擇。
記者：陳老師，面臨新的一年，對于職場人士，一定最關心職場問題，這里您有什么要提醒的嗎？
北京市心理咨詢機構心之愛專家陳珂含：現代人尤其是生活在都市里的年輕人工作壓力大，生活節奏快。壓力超過一個人的承受范圍，常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，自感活得很累。這個時候可以學著改變自己，放松心情，多學知識，自我“充電”，另外，提升自己的自信心和勇氣，嘗試進行科學的人生和職業規劃，從而根據計劃進行努力。心理咨詢中也會涉及職業規劃部分的咨詢，就是通過心理咨詢來讓來訪者更好的認清自己，從而更好的進行職業規劃。
北京市心理咨詢機構心之愛
記者：好的感謝陳老師，感謝您的解答，相信很多人也會有很多疑問，在遇到心理問題想要選擇一家專業的心理咨詢機構進行咨詢時，無從下手，在心理咨詢機構的選擇標準上，您有那些建議呢？
北京市心理咨詢機構心之愛專家陳珂含：在選擇心理咨詢機構時，可以從多個角度進行衡量，比如咨詢師的資質和能力、機構的資質和規模以及自己的經濟能力等。以北京市心理咨詢機構心之愛為例來說，我們一般要求咨詢師必須是國家二級心理咨詢師，并且擁有一定的經驗，全職在我們機構任職，免得給機構和來訪者帶來傷害后難以解決，另外，咨詢機構的環境和遠近也可以進行考慮，一般正規的北京市心理咨詢機構相對在安全方面還是值得信賴的，只是軟實力的差距，在選擇咨詢機構時也可以盡量在選擇可以和咨詢師正面接觸的咨詢機構，選擇一個適合自己的咨詢師，從而讓咨詢結果和感受更好些，大概就這些。
記者：好的，感謝北京市心理咨詢機構心之愛的陳珂含老師！
北京市心理咨詢機構心之愛專家陳珂含：不用謝，希望大家正視自己的心理狀態，及早發現心里問題并進行科學的預防和調節！防范于未然，當自我調節不能解決問題時，盡量及時尋求專業機構的幫助，進行治療，以免給家人和自己帶來傷害！
