常言道“睡不醒的冬三月”，冬季寒冷的氣候讓人體隨之產生節律變化，容易感到疲勞，困倦是冬日睡眠的常態。冬季主“藏”，以養精蓄銳為來年的生長做準備。此時，人體也最好順應時節特點休養生息，早睡晚起，延長睡眠時間，為身體蓄能。其實，睡個好覺不僅賦予我們充沛的精力，也會帶給我們濃濃的幸福感，提升我們的幸福指數。
不知何時起，同物質需求、精神滿足相關的幸福指數進入了睡眠領域，并被推崇到影響品質生活的層面。注重生活品質和睡眠質量的人們，開始對影響睡眠的方方面面提出更高要求。那么，如何在冬季睡好，有效提高冬日睡眠幸福指數呢？這不單單要延長睡眠時間，還要從影響睡眠的諸多因素著手。
調控睡眠溫度體驗暖心呵護
理想的睡眠溫度因人的主觀感受而不同，太熱使人身心煩躁不易入睡，太冷則讓人手腳冰冷難以入眠。溫度是影響睡眠品質的關鍵性因素之一，在個體最舒適的溫度下睡眠，溫暖愜意的體驗瞬間提升主觀幸福感。縱觀影響睡眠的溫度，可區分為兩種類型，其一是室溫，其二是被窩內溫度。
一般情況下，室內溫度控制在20℃～23℃最宜睡眠。如果室溫過高，室內空氣會變得干燥，人的鼻腔和咽喉易發干、疼痛，也會讓人心生煩躁。室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，則容易傷風感冒。寒冬時節，根據人體的生理狀況和對外界的反應，室內溫度最好保持在18℃～22℃之間。而據研究表明，被窩溫度以32℃～34℃為宜。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人的熱能，體表受到寒冷刺激會導致大腦皮層興奮而推遲入睡時間。
為了避免寒冷的侵襲，巧妙選擇保暖、舒適的睡眠用品，不失為好方法。瑞典頂級床具品牌海絲騰，以柔軟、支撐性、空氣流通，以及溫度為中心，精心挑選會呼吸的純天然原材料打造床上用品，為身體自動調節溫度的同時，營造絕佳睡眠體驗。由優質純白鵝絨和細羽毛填充的羽絨被，輕盈透氣，寒冷冬日蓋在身上，保溫性能極佳。以透氣性極佳的馬尾毛、保暖性能優質的羊毛、柔軟豐盈的棉花等純天然原材料打造的海絲騰頂墊，冬暖夏涼，接觸皮膚的瞬間產生熱量，為身體帶來冬日里最暖心的呵護……海絲騰所有床上用品，都是為了讓您的睡眠體驗更加完美，提升您的幸福感。
保證室內濕度享受愜意睡眠
除了理想的溫度，另一個影響睡眠舒適度的因素就是“濕度”。我國地處北溫帶，氣候四季分明。北方地區氣溫年較差大，夏季溫熱，冬季寒冷干燥。南方以熱帶亞熱帶季風氣候為主，冬季溫和少雨，夏季高溫多雨，雨季較長，氣候潮濕。濕度雖不直接影響睡眠，卻潛移默化改變個人的主觀身體感受，進而影響睡眠質量。
一般來說，適合人體睡眠的相對濕度為65%左右。進入冬天，北方天氣寒冷，室內也更為干燥，呼吸時不僅鼻子干燥，嗓子也變得干澀。為了能夠更暢快、舒適的呼吸，北方人通常會選擇加濕器增加室內相對濕度。而南方在冬天則濕冷，室內濕度較大，最好使用自動除濕器調節室內濕度。只有保證合理的室內相對濕度，個體感受才會更舒適，入睡更迅速，睡眠也會愜意十足，幸福指數自然增加。
甄選貼身床品品味柔軟細膩
當躺在床上或翻身時，皮膚和床品的接觸會產生一定的刺激。這種對皮膚的刺激會通過神經末梢傳遞，并在大腦形成心理過程，最后反映出綜合感知——是否舒適。而舒適的體驗同制作床品使用的原材料息息相關。紡織學專家曾表示：睡前的感受會反饋在您的睡眠過程中，睡眠過程的感受也會影響睡眠體驗。觸覺舒適，睡眠的質量較高，幸福感也會提升。
北方的冬季寒冷干燥，晚上睡覺時，身體同化纖類床品接觸會產生擾人的靜電，身體感到刺痛，這直接影響了個體的睡眠質量。此時，選擇一床材質柔軟細膩、完美貼合身體，且不會產生靜電的床品很重要。挑選床品首要考慮的因素是材質。純棉面料透氣柔軟，且不產生靜電。海絲騰選擇柔軟溫暖的棉花制作床品，細膩親膚的溫暖觸感得到人們的喜愛。無論是提花緞紋Paisley系列床品，Satin Check系列床品，還是全新時尚格紋系列床品，海絲騰全新推出的秋冬系列床品，以豐富的種類、簡約與獨特兼具的色彩，優雅的細節設計，滿足人們對冬日睡眠的所有需要。
冬季或潮濕或寒冷干燥，于個體而言，如何在冷冬精心呵護自己的睡眠更重要。巧妙地調控室內小氣候，合理選擇利于睡眠的用品，為身體營造極致舒適的睡眠環境，完美睡眠自然近在咫尺。在這個冬日呵護自己的睡眠，自然提升主觀幸福感，煥新您的睡眠幸福指數。
關于HASTENS海絲騰
自1852年誕生以來，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據客戶的需求量身定制，并采用優質天然材質、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業務已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區的40多個國家與超過200家經銷商達成合作。海絲騰也從一家傳統的家族企業成長升級為全球頂級床具制作與零售商。
