女人的美在于健康，擁有健康的肌膚，健康的內(nèi)環(huán)境，女性自然能夠散發(fā)出一種奪目的光彩。但是健康需要付出，只有堅(jiān)持才能收獲最大的回報(bào)。今天，我們就介紹幾種值得女人持之以恒地做下去的養(yǎng)生法，助你收獲美麗，光彩照人。
一、溫浴養(yǎng)生法
人體的表面密布著經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負(fù)責(zé)營養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補(bǔ)充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時(shí)間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42度為宜。
你可以這樣做：
1、睡前泡澡。可以根據(jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2、美膚泡澡。外部環(huán)境很容易讓肌膚出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500~3000ml）即可修復(fù)受損的肌膚、同時(shí)未受損傷的肌膚能得到很好的防護(hù)。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。于是，一個和諧的氣血狀態(tài)再次出現(xiàn)，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
二、湯療養(yǎng)生法
“女人是水做的”，這是個永恒不變的真理，女人之花，無論秀發(fā)還是容顏，全身上下無處不是因?yàn)樗撼渥愣鴭善G。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便于人體吸收、利用。
你可以這樣做
1、經(jīng)常喝紅棗湯。紅棗對補(bǔ)益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用。
2、喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補(bǔ)效果。只是在干燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補(bǔ)益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。
三、溫食養(yǎng)生法
素食遠(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口，但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你可以這樣做
1、吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內(nèi)會嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼屓艘徽於汲錆M朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
四、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
針灸就是通過刺激人體經(jīng)脈上的各個穴位，來調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達(dá)到健康的目的。
你可以這樣做
1、適宜針灸的人：肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^敏的人，在養(yǎng)生保健時(shí)可以首選針灸。不過，最好請專業(yè)的針灸師來做。
2、禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。
五、排毒養(yǎng)生法
蘊(yùn)藏在體內(nèi)的毒素是人體健康的大敵，如果毒素不排出，則無從談養(yǎng)生。我們的身體與外界接觸，或多或少會將一定的有害物質(zhì)吸收進(jìn)體內(nèi)，時(shí)間一長，有些毒素與內(nèi)環(huán)境融為一體，普通方法難以將其去除。此時(shí)，我們要用到駿豐頻譜“內(nèi)喝外照”生物頻譜治療系統(tǒng)，通過內(nèi)喝頻譜水，外照頻譜房，借助生物頻譜的加快新陳代謝和血液循環(huán)的特有屬性，以及頻譜化的小分子團(tuán)簇水易于吸收的特性，將體內(nèi)毒素剝離分解，然后排出體外。
你可以這樣做
將我們以前喝的水換成頻譜水。一般的水由大分子團(tuán)簇水組成，不利于人體吸收。而頻譜水經(jīng)過生物頻譜化處理，將大分子團(tuán)簇打破成小分子團(tuán)簇，不僅更易吸收，還可攜帶更多的氧及營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體。
有空的時(shí)候就坐下來照一照頻譜房，讓對人體有利的生物頻譜作用于全身，加快身體的新陳代謝和血液循環(huán)，將盤踞在體內(nèi)的毒素來個徹底清除。
記住，最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是家里，最好的療效是堅(jiān)持。堅(jiān)持下去，美麗離你很近。
