【春季護膚】護好手臂 五步養出嫩滑肌

. 高保濕乳液深度滋養 輕輕拍打手臂內外

    然后，倒出些許乳液，雙手先行搓揉回溫。然后從下手臂到上手臂(含內外側)由下往上涂抹。內側手臂則由下往上輕拍，外側手臂也一樣。接下來以大拇指和食指橫向夾住手臂，一捏一放，由下往上進行，再以縱向依法炮制。對于肉多的上臂，可以指腹的力量，用力往上提拉起來(有痛的感覺就對了)。 

    根據自己的需要，可以選擇一些適合自己的乳液單品，比如想美白一些的，就選擇一些含有美白成分的乳液，想深度保濕的，就涂抹含有透明質酸的乳液，如果想讓手臂緊致一點的，則需要“力量”大一點的含有抗老成分的乳液。不過前提是，一定要堅持使用，起碼這個春天，每周都要來一次這樣的護理，晚上11點前適宜。

    在單品選擇上，還是要信賴一些成分單一、有重點護理成分的產品，比如在市面上有很好口碑的肌研極潤保濕乳液，以及肌研白潤美白乳液，還有肌研彈力肌保濕乳液，這些都是單一針對問題肌膚研制的護理單品，而且性價比超高，一大瓶完全可以使用一個春季。

    最后，出門前，一定記得涂抹清爽的防曬霜，白美人的養成防曬必不可少！

重點部位重點深護 需要大力量滋養

    與外界接觸的手腕，以及包裹在衣服里面的手肘，和脖子下面的肩膀位都是容易老化的部位，那么針對這幾個地方就要進行特殊護理。這幾個地方的護理基本上和面部護膚相同，第一步保濕護膚水拍打100下算是給肌膚開胃，然后使用具有保濕和抗老效果的精華，最后涂抹深度滋養的乳液。

    這里介紹幾種按摩手法，更快恢復手臂彈性和潤澤度。還可以用于手臂減肥哦。此方法也適用于上一步。
　　1、磨摩護理。涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按壓磨擦。在肘部的周圍，這種按摩須以集中式進行，可使臂前側結實平順。
　　2、搓揉式的按摩。主要使用手指指腹，將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始，使這稍微有些疼痛的力道。有節奏的持續進行。
　  3、捉拿式按摩。仔細捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果高的按摩方式。最適合手臂內側等皮下脂肪較厚的地方。
　　4、擰扭式按摩。以指腹用力，抓起已呈大塊狀的厚皮下脂肪后，加以擰扭按摩。每一動作之后均稍微停頓休息，然后再反復進行一次。

　　整個療程做20次，每星期做2次。做完整個按摩后，如果再喝傷一杯輕脂花果茶，補充水分更佳。

護膚新知 養肺即養肌

    其實，一切關乎皮膚的問題，都于我們腹中的五臟息息相關。中國傳統醫學以為，肺主外相，司呼吸，助心行血，通過其宣發作用，將氣血津液敷布于皮毛，即所謂輸精于皮毛，保證了皮毛充分發揮上述的生理功能。肺氣充足，則皮毛潤澤，汗孔開合正常，機體不易受外邪的侵襲。若肺氣虛弱，則衛外之氣不足，肌表不固，易受外邪侵襲而經常感冒。若肺氣虛弱不能輸精于皮毛，則皮毛因營養不良而憔悴枯槁，不僅可以出現多汗或無汗等癥，而且外邪也易侵入。簡單說，肺保養好了，皮膚自然得到根本的保障。

    所以平日多吃一些對肺好的食物，對我們肌膚的保養大有幫助。以下推薦幾味對肺對皮膚好的食材給大家。白木耳，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的用途。燕窩，為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功能。百合，有補肺潤肺的功用。白果，又稱銀杏。能溫肺益氣。山藥，既能補肺虛，又能健脾益腎，四時咸宜常食山藥。豬肺，性平，味甘，補肺。此外，要想皮膚好，還宜多多服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、豬肚、豬肉、雞肉、羊肺、鰻魚、團魚、黃鱔、蛙肉、蜂蜜、蜂王漿、靈芝、梨、葡萄、紅棗、胎盤、黨參、太子參、西洋參、北沙參，以及禽蛋、食用菌等。

    最簡單的方法是，平時有時間，多煲一些排骨山藥湯、百合蓮子糖水、豬肺湯、紅棗桂圓湯，再簡單些，百合泡茶、紅棗桂圓泡茶，平時白天在辦公室或家里當水喝，完全OK的。
    
    還有就是能早睡就睡，別抽太多煙，別喝太多酒，盡量別熬夜，傷肝傷肺傷腎傷脾不說，皮膚質量也會下降，進而導致過敏。還有還有，一定要保證每天下午有10分鐘的時間，身體是沐浴在陽光下的。

    總之，肌膚是自己的，好與壞只有我們自己知道，只有我們自己掌控。期待美麗的夏天和美麗的自己吧！

 ( 文 / 時尚養生護膚專家：徐永生 微博：http://weibo.com/neao )

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