“啪!啪!啪!”一陣陣急促的長劍碰擊，“哈!哈!吼!”一聲聲落劍的狂吼，地板隨著腳步發(fā)出厚重的“篤篤”聲。四十多名頭戴面罩、身著護(hù)具、手持長劍的練習(xí)者揮舞著竹劍。幾回合結(jié)束，蹲踞、收刀、后退五步、敬禮，緩步下臺。在北京中關(guān)村的五輪館劍道場，赤腳的白領(lǐng)們，在傍晚拋開忙碌一天的浮華與壓力，追求劍道帶來的身心舒展。
劍道是日本傳統(tǒng)的競技性器械武術(shù)。它不單只一項運(yùn)動，通過劍道的學(xué)習(xí)，提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)敏捷與靈巧的反應(yīng)力，還可以磨煉人的毅力和耐性。
探秘五輪館的純正劍道
在中關(guān)村五輪館，平時從事于IT、航空、金融等各行業(yè)的白領(lǐng)，在一場劍道的互搏之后，每個人都喘著粗氣，享受著酣暢淋漓的快感。“工作壓力會釋放出來，一招一式讓肢體關(guān)節(jié)得到舒展。”在一家知名網(wǎng)站做技術(shù)開發(fā)的李飛說道。
“專業(yè)才是王道。”五輪館市場部經(jīng)理劉思飛說，這源于引進(jìn)先進(jìn)的教學(xué)體系，依據(jù)本土特征對學(xué)員進(jìn)行課程設(shè)置，并由經(jīng)驗豐富的老師全程指導(dǎo)。五輪館作為中國第一家全天候道場，訓(xùn)練時間充裕，并在北京多處繁華地段設(shè)有場館。“既要求專業(yè)的場地與器械，還要專業(yè)的教程與定制。” 劉思飛說，初學(xué)者通常以體力施展劍技，技術(shù)成熟后則靠智謀取勝，教學(xué)需因材施教。
學(xué)員進(jìn)入道場，先鞠躬行禮，靜坐養(yǎng)神后開始訓(xùn)練。行禮、擺放劍器等，劍道有很多特殊的講究和禮節(jié)，這是入門的必修課。正式訓(xùn)練時，從分解動作開始，再由單擊動作到連擊動作，逐漸進(jìn)入連鎖式，再轉(zhuǎn)入密集型的沖擊訓(xùn)練。熟練后才是全盤性的練習(xí)，并將反擊動作巧妙合并，直到心對心的攻守。
“可擊打頭頂、手腕、咽喉、腹部幾個有效部位，劍道不像空手道、跆拳道等用身體相打擊，盡管是真實的擊、打、刺、避、擋等招式，由于使用防身護(hù)具，運(yùn)動傷害極低。”五輪館掌門人牟昕說，劍道越練越有經(jīng)驗，越老越有實力。在五輪館，教練也都是10年以上的專業(yè)段位，冷靜穩(wěn)健。
連續(xù)的擊、刺等動作，反復(fù)練習(xí)，身體的反應(yīng)變得敏捷而靈巧，日常生活中遇到緊急狀況時，自己能在瞬間采取行動。“練習(xí)中不彎腰，不低頭，對矯正各種不良姿勢有很好的幫助。”平時久坐辦公室，從事IT工作的李飛感受良多。一身戰(zhàn)甲、一柄長劍，怎一個“帥”字了得!
要健身更要修身
赤腳走進(jìn)道場，殺氣撲面而來。聲聲呼吼，一人練劈，一人抵擋。每一次交劍，爆發(fā)出的強(qiáng)大力量讓人震撼。兩兩對峙中，緊緊盯住彼此的眼睛，試圖在對方松懈的一瞬間，出擊得分。
一堂課下來，大汗淋漓。如果是一般的運(yùn)動，學(xué)員們下課就直接走開。劍士首要的卻是折疊道服。“每疊一次道服都是一次修行。” 劉思飛說，比起練劍、行禮，疊道服有更強(qiáng)的儀式感——激烈對抗后，讓內(nèi)心平靜。
這正如五輪館秉承“武道育人、修心養(yǎng)性”的理念，看重對心態(tài)的改善。“以前工作中有困難就丟給別人，現(xiàn)在卻想著自己如何克服，內(nèi)心有一股韌勁。”銀行職員王麗表示，劍道讓自己變得沉穩(wěn)冷靜。“膽怯的時候，你不能喊停。而是強(qiáng)吼一聲，用信心和勇氣沖向?qū)κ帧薄?初練劍道時，很多人想著在一次次砍殺中發(fā)泄負(fù)面的情緒。然而， 練習(xí)站姿、跳躍、握刀、揮刀，第一堂課練完就讓人抬不起胳膊來。伴隨著累、熱、渴、痛等磨礪，會發(fā)現(xiàn)劍道是考驗長期修煉的耐心。
拿起竹刀全力拼殺，結(jié)束時收刀行禮，教人學(xué)會如何放下，什么該放棄，什么該堅持?各自領(lǐng)悟。已練習(xí)了3年的王麗認(rèn)為，劍道健身更修身，和中國傳統(tǒng)武術(shù)類似，劍道強(qiáng)調(diào)意識、放松，最終能達(dá)到養(yǎng)生的效果。不僅促進(jìn)身體健康、增強(qiáng)精神活力，更能培養(yǎng)出堅強(qiáng)的意志力，讓人更為冷靜自信。對每個練習(xí)者來說，習(xí)之不輟，獲益終生。
