提到好萊塢中年女星，不得不說起朱麗安·摩爾(Julianne Moore)。歲月的洗禮，不僅未能奪走朱麗安的漣艷光華，反而使她更加明艷動(dòng)人。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》12月24日?qǐng)?bào)道，朱麗安·摩爾近日和大家大方分享了她的保養(yǎng)心得。
雖已年過50，但朱麗安全身上下都毫無歲月痕跡，特別是修長(zhǎng)的美腿惹得人羨慕不已。朱麗安介紹，她每周做兩次阿斯湯加瑜伽，也開始做一些輕重量鍛煉。她最愛的戶外運(yùn)動(dòng)則是單槳沖浪，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)美腿和腹部肌肉鍛煉非常有益。朱麗安還介紹隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)也非常重要，但是她不能連續(xù)堅(jiān)持6天，因?yàn)樯眢w會(huì)受不了。
朱麗安還特別推薦了一種側(cè)弓步運(yùn)動(dòng)：雙腳側(cè)開，與肩同寬，收腹，身體往前傾。然后左腳向左跨出一大步，膝蓋彎曲90度，右腳伸直，身體向上。最后收回左腳，右腳重復(fù)相同動(dòng)作。這樣重復(fù)12到15次。朱麗安介紹這套動(dòng)作對(duì)于塑造腿部線條非常有用，想要擁有修長(zhǎng)美腿的你也可以試一試。
