睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時...
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現代人因為忙于事業和過度享樂剝奪了自己的睡眠時間，對于他們而言，睡眠某種程度上是對生命的浪費，久而久之也透支了自己的健康。要避免因為睡眠剝奪對身心造成的傷害，就...
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世界衛生組織也把善于休息，睡眠好定為健康十大標志之一。睡眠占據人生將近三分之一的時光，個體間因自身生理因素和外界環境的差異，形成不同的睡眠習慣從而影響睡眠過程。...
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