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  • 一天中最佳的鍛煉時間是幾點(diǎn)，運(yùn)動時有那些注意事項
    早上7-9點(diǎn)之間分進(jìn)行有氧運(yùn)動，效果會比其他時間做運(yùn)動更好。可進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動，注意時長需避免超過45分鐘，避免大運(yùn)動量導(dǎo)致上午乏力。在體溫高時運(yùn)動，會釋放...
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